Connect with us

Yaşam

Enerjinizi arttıracak altın kurallar

Published

on

By

Karantina Sabahları: Verimli Bir Güne Başlamanın 5 İpucu  

Güne başlarken ki ruh halimiz haliyle gün içindeki verimimizi de etkiliyor. Özellikle karantina günlerinde enerjimizi yükseltecek ve pozitif olmamızı sağlayacak sabah ritüeliyle yaşam tarzınızı yenileyebilirsiniz. İşte enerjinizi arttıracak altın kurallar!

1- Limonlu Su

Midedeki yanmaya ve şişkinliğe iyi gelen limonlu su, enerjik bir güne başlamak için en ideal adım olacaktır. Kahvaltı yapmadan önce içtiğinizde sindirim sistemini temizler aynı zamanda vücudu toksinlerinden arındırır. Kendinizi daha zinde hissettirecek limonlu su, düzenli kullanımda zayıflamaya yardımcı olacak ve bağışıklık sistemini güçlendirecektir.

2- Cep Telefonundan Uzak

Teknolojinin gelişmesiyle hayatımızın vazgeçilmezi olan cep telefonları, fabrika ayarlarımızı “bağımlı insan” kategorisine getiriyor. Kalkar kalkmaz elinize aldığınız dijital ekrandan minimum 45 dakika uzak durmanızı tavsiye ediyoruz. Dış dünyanın yoğunluğundan izole olup iç sesinize fırsat vermelisiniz. Günün en verimli saatlerini sosyal medyada gezinerek harcamak yerine, mental sağlığınıza yatırım yapmaya ne dersiniz? Peki ya nasıl dediğinizi duyar gibiyim…

3- Meditasyon ile Kendinizi Dinleyin

Bedenimizi ve iç sesimizi tanımamıza yardımcı olacak meditasyon son zamanların en popüler aktivitesi oldu. Uzmanlar tarafından önerilen bu pratik, beyninizi ve bedeninizi koordineli bir şekilde çalıştırarak düşünceleri kontrol edebilme ve odaklanabilme yeteneğini arttırıyor. Sıradan insanlardan, Hollywood yıldızlarına kadar uzanan bu aktivite bizlere Batı’nın kimyasal kapsüllerinden arınarak, Uzak Doğu`nun eşsiz alışkanlıklarını kazandırıyor. 15 dakikalık bir sabah meditasyonuyla fark yaratmaya başlayın!

4- Ilık Bir Duşun Ardından Soğuk Su Etkisi

Eğer hala ayılamadıysanız hızlı bir duşla uyku mahmurluğunuzdan kurtulabilirsiniz. Derin uykunun ardından ılık suyla alınan duş kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Kan dolaşım hızını arttırıp, hücrelerinizin uyanmasını istiyorsanız, soğuk suyla 2-3 dakikanızı harcayarak vücudunuza şok etkisi yaratın.

5- Verimli Güne Son 1 Kala

Evinizi temiz hava, bol oksijen ile doldurmaya ne dersiniz? Camınızı açıp, çiçek kokulu bir mum yakarak baharı odanıza getirebilirsiniz. Temiz havanın enerjisiyle güzel bir müziği birleştirmenin tam sırası. Benim favorim: Vivaldi- Concerto for Two Violins in A Minor RV522. Sevgi ve sağlıkla kalın…

 

Advertisement
Yorum Yapmak İçin Tıklayınız

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yaşam

Dünyanın en yaşlı kedisi 31 yaşında öldü

İngiltere’de yaşayan ve dünyanın en yaşlı kedisi kabul edilen 31 yaşındaki Rubble’ın öldüğü belirtildi.

Published

on

By

Mirror’un haberine göre Rubble henüz çok küçükken, İngiltere’nin Devon kontluğuna bağlı Exeter kentinde yaşayan Michelle Heritage ‘a 20. yaşgününde hediye edildi.

O günden beri sahibinden hiç ayrılmayan Maine Coon cinsi Rubble, 5 Mayıs 1988 tarihinde doğdu. 31 yaşına girdiğinde dünyanın en yaşlı kedisi unvanını elde eden Rubble’nin insan yaşıyla yaklaşık 150 yıllık bir ömür sürdüğü hesaplanıyor.

31 yılını Rubble’la geçiren Heritage, en yakın arkadaşı olarak nitelediği kedinin sağlık sorunu olmadığını, yaşlılık nedeniyle öldüğünü anlattı.

Tarif edilemez bir üzüntü yaşadığını ve kedisiyle mutlu bir 31 yıl geçirdiği için şükran duyduğunu söyleyen Heritage, kedisini uzun yıllar boyunca iyi bir şekilde büyüttüğü için vicdanının rahat olduğunu da kaydetti.

Bugüne dek en uzun süre yaşayan kedi unvanı, 38 yıl 3 günlükken hayatını kaybeden Creme Puff isimli kediye ait. ABD’nin Teksas eyaletinde 3 Ağustos 1967’de doğan kedi, 6 Ağustos 2005’te öldü.

Okumaya Devam Et

Yaşam

Niğde’den İngiltere Kraliçesi II. Elizabeth’e de gönderilen kirazın hasadı başladı

Niğde’nin Ulukışla ilçesindeki Darboğaz köyünde, Rusya, Fransa, İngiltere ve Almanya başta olmak üzere pek çok Avrupa ülkesine ihraç edilen Regina ve Ziraat 900 cinsi kirazların hasadı başladı.

Published

on

By

NİĞDE’nin Ulukışla ilçesindeki Darboğaz köyünde, Rusya, Fransa, İngiltere ve Almanya başta olmak üzere pek çok Avrupa ülkesine ihraç edilen Regina ve Ziraat 900 cinsi kirazların hasadı başladı. Daha önce İngiltere Kraliçesi II. Elizabeth’e gönderilen kiraz, bu yıl ilk defa Tayland, Çin ve Güney Kore’ye ihraç edildi.

İlçeye bağlı Darboğaz köyünde deniz seviyesinden bin 600 metre yükseklikte bulunan Bolkarlar’da yetişen Regina ve Ziraat 900 cinsi kirazların hasadı başladı. Geçmişte İngiltere Kraliçesi II. Elizabeth’e de gönderilen, Rusya, Fransa, İngiltere ve Almanya başta olmak üzere pek çok Avrupa ülkesine ihraç edilen kirazlar, kendine özgü rengi, lezzeti ve kalibresiyle uzak doğu ülkelerinin de dikkatini çekti. Bu yıl ilk defa Çin, Güney Kore ve Tayland’a da kiraz ihraç edildi. Yaklaşık 26 bin dekarlık sahada 33 bin ton kiraz rekoltesi elde edilirken bu kirazların yaklaşık 25 bin tonu yurt dışına gönderiliyor.

‘PAZARLAMA SIKINTISI YOK’Niğde Tarım ve Orman İl Müdürü Asım Baş, Darboğaz’ın kaliteli kirazları nedeniyle Türkiye’nin kiraz merkezi olduğunu vurgulayarak, şunları söyledi:”Kirazda marka olma yolunda ilerleyen bir iliz. Köyümüz de kiraz üretiminin merkezi sayılır. Kirazın pazarlaması ile ilgili bir sıkıntımız yok çok şükür. Üretimimizde belli bir kalibrenin üzerinde olanlar özellikle direkt yurt dışına gidiyor. Son turfanda diye adlandırabileceğimiz üretim periyodumuz var. Bundan dolayı hasat bereketli olsun, hayırlı olsun.”DARBOĞAZ KİRAZI ARTIK MARKALAŞTIDarboğaz köyü muhtarı Kemal Altan, Darboğaz kirazını diğer kirazlardan ayıran özelliklere ve fiyatlara ilişkin şunları anlattı:”Burada hava gündüz 30 derecenin üzerinde ve akşamları ise 10-12 dereceye düşüyor. Toros Dağları’nın çok yakın olması kirazın sertleşmesini ve aromasının çok farklı olmasını sağlıyor. Bu bölgeye de bu kirazları ilk Darboğaz Mahallesi getirdiği için şimdi fidanları da üretiliyor. Darboğaz kirazı artık markalaştı. Türkiye’nin dışına çıktı, dünyada da tanınıyor. İlk gün Rusya’ya gitti, Almanya, Fransa’ya gidiyor. İngiltere Kraliçesi II. Elizabeth’e kadar buradan kiraz gitti ve gitmeye de devam ediyor.  Bu yıl ise Tayland, Çin ve Kore’ye ihraç etmeye başladık. Kirazlarımız yerinde toptan olarak kilosu 24 kalibre 7 TL, 25-26-27 ve daha yukarı kalibrelerde 8-10 TL’ye kadar fiyat yükseliyor ama şu an ortalama 9 TL’den satılıyor.”

Okumaya Devam Et

Yaşam

Twitter çok beklenen editleme özelliğini getireceğini açıkladı: Ancak bir şartı var!

Twitter kullanıcıların en çok istediği tweet’i editleme (düzeltme) seçeneğiyle ilgili bir paylaşım yaptı.

Published

on

By

Sosyal medya şirketi resmi hesabından yaptığı paylaşımda “Herkes maske taktığında edit seçeneğine kavuşurusunuz”yazarak merakla beklenen özelliğin hiçbir zaman gelmeyebileceği imasında bulundu.

Yaygın maske kullanımı corona virüsünün yayılmasını engellemekte bilinen en etkili ve kolay yöntemlerden biri. Ancak virüsten en çok etkilenen ABD başta olmak üzere birçok ülkede henüz toplum içinde maske kullanımı zorunlu değil. Zorunlu olan yerlerde ise bu kurala tam manasıyla uyulmadığı görülüyor.

Kullanıcların ısrarlı taleplerine rağmen Twitter’a edit seçeneği hiçbir zaman gelmeyecek gibi görünüyor. Bu yılın başında, Twitter’ın kurucusu Jack Dorsey paylaşım sonrası tweet’te düzeltme yapmaya olanak sağlayan seçeneğin, muhtemelen hiçbir zaman gelmeyeceğini açıklamıştı. Bu seçeneğin yanlış bilginin yayılmasına neden olacağından endişeleniliyor.

Okumaya Devam Et

En Çok Okunanlar